심장은 몸에 혈액을 공급하는 역할을 하는데 불규칙한 심장 박동은 부정맥의 전조증상일 수 있습니다. 부정맥의 증상 및 위험요인, 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
부정맥
정상적인 성인의 심박수는 휴식 상태에서 분당 60~100회이며 대부분의 사람들은 60~80회입니다. 부정맥은 심장 박동이 너무 느리거나 너무 빠르게 뛰는 등 불규칙한 것을 말합니다. 부정맥이 발생하면 심장이 두근거리나 심장이 더 빨리 뛰는 것을 느낄 수 있습니다.
대부분의 부정맥은 양성이지만 중증 부정맥은 위험할 수 있습니다. 심장이 몸 전체로 혈액을 펌프질 할 수 없어 장기가 손상되거나 기능하지 못할 수 있습니다. 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.
부정맥 증상
1. 조기박동
조기박동의 증상이 나타난 후 부정맥이 발생하는 경우에는 이 상태에 지장이 없고 인체에 해를 끼치지 않으며, 조기박동은 누구에게나 발생할 수 있으며 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 생활 속의 지나친 스트레스, 과도한 운동, 지나친 카페인 섭취 등은 모두 조기박동의 원인이 되므로 생활습관을 바로잡아야 합니다.
2. 빈맥
과도한 운동, 과도한 흥분, 발열 등에 의해 발생하는 빈맥은 일반적으로 몸에 해롭지 않고 치료가 필요하지 않으며, 발작성 상심실성 빈맥이 있는 경우 매우 위험하며 심정지를 유발할 수도 있습니다. 현재 빈맥은 주로 어린이와 청소년에게 발생하며 모두가 충분한 주의를 기울여야 합니다.
3. 서맥
정상적인 상황에서 성인의 심장 박동이 분당 60회 미만인 것을 서맥이라고 합니다. 발작 또는 갑상선 기능 저하도 서맥을 유발할 수 있으며 시기적절한 약물 치료 또는 심박 조율기 이식이 필요합니다.
4. 심방세동
부정맥의 마지막 전형적인 증상은 심방세동인데, 많은 심장질환 전문가들은 심방세동 자체가 환자의 생명에 큰 위협이 되지는 않지만 심방세동이 뇌졸중에 의해 복잡해질 가능성은 상당히 높기 때문에 혈액이 심방에 고이고 응고되도록 합니다. 혈액 희석제와 고주파 절제술이 치료의 중심입니다.
부정맥 위험 요소
부정맥의 위험을 증가시킬 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
1. 관상 동맥 질환, 기타 심장 문제 및 이전 심장 수술
심장 동맥 협착, 심장마비, 비정상적인 심장 판막, 이전의 심장 수술, 심부전, 심근병증 및 기타 심장 손상은 거의 모든 유형의 부정맥에 대한 위험 요소입니다.
2. 고혈압
이것은 관상 동맥 질환의 위험을 증가시키고 또한 좌심실 하부(좌심실)의 벽을 경직시키고 두껍게 하여 심장을 통해 전기 신호가 이동하는 방식을 변경합니다.
3. 선천성 심장 질환
선천성 심장병은 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 갑상선 질환
과활성 또는 저 활성 갑상선은 불규칙한 심장 박동의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5. 폐쇄성 수면 무호흡증
폐쇄성 수면 무호흡증은 수면 중 숨 가쁨을 유발하고 느린 심장 박동 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
6. 전해질 불균형
전해질은 칼륨, 나트륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 혈액 내 물질을 말하는데 심장에서 전기 자극을 유발하고 전도하는 데 도움이 됩니다. 전해질 불균형은 심장 신호를 방해하고 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
7. 특정 의약품 및 보충제
일부 처방약과 처방전 없이 구입할 수 있는 일부 기침 및 감기약은 심장 박동 장애를 일으킬 수 있습니다.
8. 과도한 음주
과도한 알코올 섭취는 심장의 전기 자극에 영향을 미치고 심방세동 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
9. 카페인, 니코틴 또는 불법 약물 사용
카페인, 니코틴 및 기타 각성제는 빠른 심장 박동과 더 심각한 부정맥을 유발할 수 있습니다. 암페타민 및 코카인과 같은 불법 약물은 심장에 심각한 영향을 미쳐 여러 유형의 부정맥 또는 심실세동으로 인한 급사를 유발할 수 있습니다.
부정맥 예방법
심장 질환의 위험을 줄이는 생활 방식의 변화는 부정맥을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정맥을 예방할 수 있는 예방법은 다음과 같습니다.
1. 건강한 식습관
식이 조절은 부정맥 예방에 핵심입니다. 신선한 과일, 채소, 고기와 양파 같은 고약한 야채를 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
2. 적절한 체중 관리
비만은 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 체중을 유지하고 비만을 피하여 부정맥 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 꾸준한 운동
일주일에 최소한 150분 이상의 적절한 강도의 유산소 운동을 추천합니다. 운동은 심장 건강을 증진하고 부정맥을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 스트레스 관리
스트레스는 부정맥을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 명상, 요가, 규칙적인 휴식 등을 통해 스트레스를 관리하고 심신 안정을 취하세요.
5. 니코틴과 알코올 제한
니코틴과 알코올은 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 금연하고 알코올 소비를 적정량으로 제한하여 부정맥 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
6. 정기적인 건강 검진
심장 건강 상태를 모니터링하려면 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사의 조언을 따르고 심전도 및 심박수 검사 등을 받아 보세요.
7. 약물 복용 및 의사와 상담
만약 심장 문제가 있다면 의사와 상담하고 처방된 약물을 규칙적으로 복용하세요. 약물은 심장 리듬을 조절하고 부정맥 예방에 도움이 될 수 있습니다.
8. 카페인 제한
과도한 카페인 섭취는 심장 리듬에 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인을 적정량으로 제한하여 부정맥 발생 위험을 줄이세요.